プリン体が少ない外食・料理ランキング（100gあたり）

順位・食品	100gあたり	1食あたりの例
1. トースト少ない	4.4mg	1枚（約60g）約2.6mg（1%未満）
2. 野菜天ぷら少ない	5mg	1個（約30g）約1.5mg（1%未満）
3. フライドポテト少ない	6mg	1人前（約100g）約6mg（約2%）
4. いくら握り少ない	9mg	1貫（約15g）約1.4mg（1%未満）
5. すまし汁少ない	10mg	1杯（約150g）約15mg（約4%）
6. ナポリタン少ない	11mg	1人前（約300g）約33mg（約8%）
7. かけそば少ない	13mg	1人前（約300g）約39mg（約10%）
8. カルボナーラ少ない	13mg	1人前（約300g）約39mg（約10%）
9. ざるそば少ない	13mg	1人前（約200g）約26mg（約7%）
10. もりそば少ない	13mg	1人前（約200g）約26mg（約7%）
11. サンドイッチ少ない	14mg	1個（約100g）約14mg（約4%）
12. たぬきそば少ない	14mg	1人前（約300g）約42mg（約11%）
13. チャーハン少ない	14mg	1皿（約250g）約35mg（約9%）
14. 数の子握り少ない	15mg	1貫（約15g）約2.3mg（1%未満）
15. みそ汁少ない	16mg	1杯（約180g）約29mg（約7%）
16. かけうどん少ない	17mg	1人前（約300g）約51mg（約13%）
17. コロッケ少ない	17mg	1個（約80g）約14mg（約4%）
18. ざるうどん少ない	17mg	1人前（約200g）約34mg（約9%）
19. おにぎり少ない	17.7mg	1個（約100g）約18mg（約5%）
20. おにぎり（昆布）少ない	19.1mg	1個（約100g）約19mg（約5%）

※数値は公益財団法人痛風・尿酸財団「食品中のプリン体含有量一覧表」（提供：金子希代子）の値です。料理は素材ごとの値を量に応じて足し合わせた計算値です。一覧表に項目が無い一部の食品は推定値で、その旨を各食品のページに書いています。1食あたりの量は一例です。1日の目安400mgは、日本痛風・核酸代謝学会のガイドラインで示されている値です。

反対の並び：プリン体が多い外食・料理ランキング

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