わかめのプリン体量
- 100gあたり 66mg（100gあたりの量の区分：普通）
- 代表的な1食分：1人前（約10g）で 約6.6mg
- 1日の目安400mgに対して、1人前（約10g）は 約2%
食べる量ごとのプリン体
| 量 | プリン体 | 1日の目安400mgに対して |
|---|---|---|
| 1人前（約10g） | 6.6mg | 約2% |
| 100g | 66mg | 約17% |
わかめのプリン体 よくある質問
わかめはプリン体が多いですか？
わかめのプリン体は100gあたり66mgで、100gあたりの量の区分では「普通」にあたります。痛風・高尿酸血症の治療ガイドラインで示されている1日の目安は400mgです。
わかめ1人前のプリン体は何mgですか？
1人前（約10g）で約6.6mgです。1日の目安400mgの約2%にあたります。
わかめと同じ分類で、プリン体が近い食品は？
同じ野菜・豆類では、厚揚げ、油揚げ、がんもどき、ブロッコリーなどがあります。
わかめは同じ野菜・豆類の中で、プリン体が少ないほうですか？
同じ野菜・豆類70品の中で、100gあたりのプリン体が少ないほうから57番目です。
わかめを撮って記録する
食べたものを撮るだけで、プリン体の量を計算して1日の合計を記録します。一覧で探す必要はありません。最初に使った日から7日間無料、そのあとは月385円（税込）。解約はいつでもできます。
▶ 写真を撮って記録する（7日間無料）野菜・豆類の近い食品
厚揚げ100gあたり68 mg油揚げ100gあたり68 mgがんもどき100gあたり70 mgブロッコリー100gあたり61.9 mgカリフラワー100gあたり57.2 mgかぼちゃ100gあたり56.6 mg
プリン体の量が近い食品（他のカテゴリ）
出典：痛風・尿酸財団（金子希代子）の値にもとづく。数値は参考値で、産地・部位・調理法によって変わります。1日の目安400mgは、痛風・高尿酸血症の治療ガイドラインで示されている量です。治療中の方は主治医の指示に従ってください。
データ更新：2026年10月
データ更新：2026年10月