明太子のプリン体量
- 100gあたり 159mg（100gあたりの量の区分：やや多い）
- 代表的な1食分：1腹（約60g）で 約95mg
- 1日の目安400mgに対して、1腹（約60g）は 約24%
食べる量ごとのプリン体
| 量 | プリン体 | 1日の目安400mgに対して |
|---|---|---|
| 1腹（約60g） | 95mg | 約24% |
| 1本（約30g） | 48mg | 約12% |
| 100g | 159mg | 約40% |
別の呼び方：めんたいこ
明太子のプリン体 よくある質問
明太子はプリン体が多いですか？
明太子のプリン体は100gあたり159mgで、100gあたりの量の区分では「やや多い」にあたります。痛風・高尿酸血症の治療ガイドラインで示されている1日の目安は400mgです。
明太子1腹のプリン体は何mgですか？
1腹（約60g）で約95mgです。1日の目安400mgの約24%にあたります。
明太子と同じ分類で、プリン体が近い食品は？
同じ魚介類では、ヤリイカ、コウイカ、マグロ赤身、マグロなどがあります。
明太子は同じ魚介類の中で、プリン体が少ないほうですか？
同じ魚介類100品の中で、100gあたりのプリン体が少ないほうから69番目です。
明太子を撮って記録する
食べたものを撮るだけで、プリン体の量を計算して1日の合計を記録します。一覧で探す必要はありません。最初に使った日から7日間無料、そのあとは月385円（税込）。解約はいつでもできます。
▶ 写真を撮って記録する（7日間無料）魚介類の近い食品
ヤリイカ100gあたり160 mgコウイカ100gあたり160 mgマグロ赤身100gあたり157 mgマグロ100gあたり157 mgキハダマグロ100gあたり157 mgメバチマグロ100gあたり157 mg
プリン体の量が近い食品（他のカテゴリ）
刺身100gあたり157 mgマグロ刺身100gあたり157 mg豚小腸100gあたり162 mg鴨肉100gあたり163.9 mg鶏ささみ100gあたり153.9 mg焼き鳥（ささみ）100gあたり153.9 mg
出典：痛風・尿酸財団（金子希代子）の値にもとづく。数値は参考値で、産地・部位・調理法によって変わります。1日の目安400mgは、痛風・高尿酸血症の治療ガイドラインで示されている量です。治療中の方は主治医の指示に従ってください。
データ更新：2026年10月
データ更新：2026年10月