ヤリイカのプリン体量
- 100gあたり 160mg（100gあたりの量の区分：やや多い）
- 代表的な1食分：1杯（約150g）で 約240mg
- 1日の目安400mgに対して、1杯（約150g）は 約60%
食べる量ごとのプリン体
| 量 | プリン体 | 1日の目安400mgに対して |
|---|---|---|
| 1杯（約150g） | 240mg | 約60% |
| 100g | 160mg | 約40% |
ヤリイカのプリン体 よくある質問
ヤリイカはプリン体が多いですか？
ヤリイカのプリン体は100gあたり160mgで、100gあたりの量の区分では「やや多い」にあたります。痛風・高尿酸血症の治療ガイドラインで示されている1日の目安は400mgです。
ヤリイカ1杯のプリン体は何mgですか？
1杯（約150g）で約240mgです。1日の目安400mgの約60%にあたります。
ヤリイカと同じ分類で、プリン体が近い食品は？
同じ魚介類では、コウイカ、明太子、マグロ赤身、マグロなどがあります。
ヤリイカは同じ魚介類の中で、プリン体が少ないほうですか？
同じ魚介類100品の中で、100gあたりのプリン体が少ないほうから70番目です。
ヤリイカを撮って記録する
食べたものを撮るだけで、プリン体の量を計算して1日の合計を記録します。一覧で探す必要はありません。最初に使った日から7日間無料、そのあとは月385円（税込）。解約はいつでもできます。
▶ 写真を撮って記録する（7日間無料）魚介類の近い食品
コウイカ100gあたり160 mg明太子100gあたり159 mgマグロ赤身100gあたり157 mgマグロ100gあたり157 mgキハダマグロ100gあたり157 mgメバチマグロ100gあたり157 mg
プリン体の量が近い食品（他のカテゴリ）
豚小腸100gあたり162 mg刺身100gあたり157 mgマグロ刺身100gあたり157 mg鴨肉100gあたり163.9 mgきくらげ100gあたり166 mg鶏ささみ100gあたり153.9 mg
出典：痛風・尿酸財団（金子希代子）の値にもとづく。数値は参考値で、産地・部位・調理法によって変わります。1日の目安400mgは、痛風・高尿酸血症の治療ガイドラインで示されている量です。治療中の方は主治医の指示に従ってください。
データ更新：2026年10月
データ更新：2026年10月