ニラのプリン体量
- 100gあたり 19mg（100gあたりの量の区分：少ない）
- 1日の目安400mgに対して、100gは 約5%
ニラのプリン体 よくある質問
ニラはプリン体が多いですか？
ニラのプリン体は100gあたり19mgで、100gあたりの量の区分では「少ない」にあたります。痛風・高尿酸血症の治療ガイドラインで示されている1日の目安は400mgです。
ニラと同じ分類で、プリン体が近い食品は？
同じ野菜・豆類では、ひじき、水菜、生しいたけ、しめじなどがあります。
ニラは同じ野菜・豆類の中で、プリン体が少ないほうですか？
同じ野菜・豆類70品の中で、100gあたりのプリン体が少ないほうから24番目です。
ニラを撮って記録する
食べたものを撮るだけで、プリン体の量を計算して1日の合計を記録します。一覧で探す必要はありません。最初に使った日から7日間無料、そのあとは月385円（税込）。解約はいつでもできます。
▶ 写真を撮って記録する（7日間無料）野菜・豆類の近い食品
ひじき100gあたり19 mg水菜100gあたり20.2 mg生しいたけ100gあたり20.8 mgしめじ100gあたり20.8 mgぶなしめじ100gあたり20.8 mgにんにく100gあたり17 mg
プリン体の量が近い食品（他のカテゴリ）
おにぎり（昆布）100gあたり19.1 mgピザ100gあたり20 mgミートソース100gあたり20 mgおにぎり100gあたり17.7 mg数の子100gあたり21 mgとびこ100gあたり21 mg
出典：痛風・尿酸財団（金子希代子）の値にもとづく。数値は参考値で、産地・部位・調理法によって変わります。1日の目安400mgは、痛風・高尿酸血症の治療ガイドラインで示されている量です。治療中の方は主治医の指示に従ってください。
データ更新：2026年10月
データ更新：2026年10月