シジミのプリン体量
- 100gあたり 77mg（100gあたりの量の区分：普通）
- 代表的な1食分：1個（約3g）で 約2.3mg
- 1日の目安400mgに対して、1個（約3g）は 1%未満
食べる量ごとのプリン体
| 量 | プリン体 | 1日の目安400mgに対して |
|---|---|---|
| 1個（約3g） | 2.3mg | 1%未満 |
| 100g | 77mg | 約19% |
別の呼び方：蜆
シジミのプリン体 よくある質問
シジミ（蜆）はプリン体が多いですか？
シジミのプリン体は100gあたり77mgで、100gあたりの量の区分では「普通」にあたります。痛風・高尿酸血症の治療ガイドラインで示されている1日の目安は400mgです。
シジミ1個のプリン体は何mgですか？
1個（約3g）で約2.3mgです。1日の目安400mgの1%未満にあたります。
シジミと同じ分類で、プリン体が近い食品は？
同じ魚介類では、あわび、スケトウダラ、ワカサギ、うなぎなどがあります。
シジミは同じ魚介類の中で、プリン体が少ないほうですか？
同じ魚介類100品の中で、100gあたりのプリン体が少ないほうから6番目です。
シジミを撮って記録する
食べたものを撮るだけで、プリン体の量を計算して1日の合計を記録します。一覧で探す必要はありません。最初に使った日から7日間無料、そのあとは月385円（税込）。解約はいつでもできます。
▶ 写真を撮って記録する（7日間無料）魚介類の近い食品
プリン体の量が近い食品（他のカテゴリ）
ミノ100gあたり77 mg小豆100gあたり77 mgサーモン握り100gあたり78 mg豚バラ100gあたり75.8 mg焼肉（カルビ）100gあたり79 mgベーコン100gあたり74.8 mg
出典：痛風・尿酸財団（金子希代子）の値にもとづく。数値は参考値で、産地・部位・調理法によって変わります。1日の目安400mgは、痛風・高尿酸血症の治療ガイドラインで示されている量です。治療中の方は主治医の指示に従ってください。
データ更新：2026年10月
データ更新：2026年10月