ほうれん草のプリン体量
- 100gあたり 51.4mg（100gあたりの量の区分：普通）
- 代表的な1食分：1束（約200g）で 約103mg
- 1日の目安400mgに対して、1束（約200g）は 約26%
食べる量ごとのプリン体
| 量 | プリン体 | 1日の目安400mgに対して |
|---|---|---|
| 1束（約200g） | 103mg | 約26% |
| 100g | 51.4mg | 約13% |
ほうれん草のプリン体 よくある質問
ほうれん草はプリン体が多いですか？
ほうれん草のプリン体は100gあたり51.4mgで、100gあたりの量の区分では「普通」にあたります。痛風・高尿酸血症の治療ガイドラインで示されている1日の目安は400mgです。
ほうれん草1束のプリン体は何mgですか？
1束（約200g）で約103mgです。1日の目安400mgの約26%にあたります。
ほうれん草と同じ分類で、プリン体が近い食品は？
同じ野菜・豆類では、なす、マッシュルーム、きのこ、レンズ豆などがあります。
ほうれん草は同じ野菜・豆類の中で、プリン体が少ないほうですか？
同じ野菜・豆類70品の中で、100gあたりのプリン体が少ないほうから52番目です。
ほうれん草を撮って記録する
食べたものを撮るだけで、プリン体の量を計算して1日の合計を記録します。一覧で探す必要はありません。最初に使った日から7日間無料、そのあとは月385円（税込）。解約はいつでもできます。
▶ 写真を撮って記録する（7日間無料）野菜・豆類の近い食品
プリン体の量が近い食品（他のカテゴリ）
豚大腸100gあたり50 mgウインナー100gあたり49 mgフランクフルト100gあたり49 mgソーセージ100gあたり49 mgうに握り100gあたり54 mgネギトロ丼100gあたり54 mg
出典：痛風・尿酸財団（金子希代子）の値にもとづく。数値は参考値で、産地・部位・調理法によって変わります。1日の目安400mgは、痛風・高尿酸血症の治療ガイドラインで示されている量です。治療中の方は主治医の指示に従ってください。
データ更新：2026年10月
データ更新：2026年10月