羊肉のプリン体は多い？【普通】1枚約77mg（100gあたり96mg）

羊肉のプリン体量

食べる量ごとのプリン体

量	プリン体	1日の目安400mgに対して
1枚（約80g）	77mg	約19%
100g	96mg	約24%

別の呼び方：ラム、マトン

羊肉のプリン体は100gあたり96mgで、100gあたりの量の区分では「普通」にあたります。痛風・高尿酸血症の治療ガイドラインで示されている1日の目安は400mgです。

1枚（約80g）で約77mgです。1日の目安400mgの約19%にあたります。

同じ肉類では、豚肉、豚ロース、豚もも、豚肩ロースなどがあります。

同じ肉類33品の中で、100gあたりのプリン体が少ないほうから18番目です。

食べたものを撮るだけで、プリン体の量を計算して1日の合計を記録します。一覧で探す必要はありません。最初に使った日から7日間無料、そのあとは月385円（税込）。解約はいつでもできます。

出典：痛風・尿酸財団（金子希代子）の値にもとづく。数値は参考値で、産地・部位・調理法によって変わります。1日の目安400mgは、痛風・高尿酸血症の治療ガイドラインで示されている量です。治療中の方は主治医の指示に従ってください。
データ更新：2026年10月