グラノーラのプリン体量
- 100gあたり 26mg（100gあたりの量の区分：少ない）
- 代表的な1食分：1食（約50g）で 約13mg
- 1日の目安400mgに対して、1食（約50g）は 約3%
食べる量ごとのプリン体
| 量 | プリン体 | 1日の目安400mgに対して |
|---|---|---|
| 1食（約50g） | 13mg | 約3% |
| 100g | 26mg | 約7% |
別の呼び方：フルーツグラノーラ
グラノーラのプリン体 よくある質問
グラノーラはプリン体が多いですか？
グラノーラのプリン体は100gあたり26mgで、100gあたりの量の区分では「少ない」にあたります。痛風・高尿酸血症の治療ガイドラインで示されている1日の目安は400mgです。
グラノーラ1食のプリン体は何mgですか？
1食（約50g）で約13mgです。1日の目安400mgの約3%にあたります。
グラノーラと同じ分類で、プリン体が近い食品は？
同じ穀物・麺類では、ミューズリー、クロワッサン、ラーメン（麺）、玄米などがあります。
グラノーラは同じ穀物・麺類の中で、プリン体が少ないほうですか？
同じ穀物・麺類20品の中で、100gあたりのプリン体が少ないほうから17番目です。
グラノーラを撮って記録する
食べたものを撮るだけで、プリン体の量を計算して1日の合計を記録します。一覧で探す必要はありません。最初に使った日から7日間無料、そのあとは月385円（税込）。解約はいつでもできます。
▶ 写真を撮って記録する（7日間無料）穀物・麺類の近い食品
ミューズリー100gあたり28 mgクロワッサン100gあたり30 mgラーメン（麺）100gあたり21.6 mg玄米100gあたり17 mgオートミール（乾燥）100gあたり35 mgうどん（ゆで）100gあたり12.1 mg
プリン体の量が近い食品（他のカテゴリ）
しょうゆラーメン100gあたり26 mgひよこ豆100gあたり26.1 mgかまぼこ100gあたり26.4 mgせんべい100gあたり25 mgあられ100gあたり25 mg塩ラーメン100gあたり25 mg
出典：痛風・尿酸財団（金子希代子）の値にもとづく。数値は参考値で、産地・部位・調理法によって変わります。1日の目安400mgは、痛風・高尿酸血症の治療ガイドラインで示されている量です。治療中の方は主治医の指示に従ってください。
データ更新：2026年10月
データ更新：2026年10月